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骨盆運動有助于提高夫妻生活質量_部位保健_女性

關鍵詞:[db:關鍵詞]   來源: 2017-06-09
導讀:對女人來說,只有當骨盆能夠勝任靈活運動時,才能輕松地享受性愛。

摘要:對女人來說,只有當骨盆能夠勝任靈活運動時,才能輕松地享受性愛。

對女人來說,只有當骨盆能夠勝任靈活運動時,才能輕松地享受性愛。在上世紀50年代,美國婦科醫生阿諾德·凱吉爾就發明了“凱吉爾運動”,用來治療性冷淡婦女,或改善夫妻性關系。日前,美國資深性治療師及兩性關系專家朱蒂教授設計了一套更方便、簡單的骨盆運動。

熱身運動找個舒服的姿勢坐下,放松四肢。把手置于骨盆兩側下壓,直到能感覺到骨骼。用右手觸摸左臀,讓你的身體得到最大限度舒展。然后,左手環繞腰部,并按壓背部的骨盆位置。如此做3次。

喚醒觸覺:閉上眼睛,將注意力集中到骨盆,并用雙手從后背做輕輕的按壓動作。嘗試用手從后面碰觸自己的敏感部位。

臀部按壓:坐在椅子上,將手放在骨盆兩側,幫助臀部用力向下壓坐墊,同時用后背擠壓椅背。重復3次,然后將臀部向左右移動。如果你感到血液流動速度加快,就太好了。這是身體接受信號的標志。

圓周運動現在起立做一些更大幅度的運動。比如彎曲雙腿讓膝蓋做圓周運動。然后,臀部也以同樣的方式做圓周運動,幅度盡量大。順時針和逆時針分別做3次,這時你會感到骨盆區域的血液流動。


本文來源: http://lady.ewsos.com/a/20170608/1489060.html
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